Omarm je woede in 7 dagen
7 dagen lichaamsgericht werken rond woede op je eigen tempovoor 67 euro
Dit is de training die jijal zo lang zoekt als je:
vaak dingen zegt of doet
waar je later spijt van hebt
woede vaak pas voelt wanneer het te laat is
je vaak heftiger reageert dan je eigenlijk wil
bang bent van je eigen lading
en wat ze aanricht
je beseft dat jouw patronen
rond boosheid je relaties
negatief beïnvloeden
je je vaak machteloos voelt
je amper of nooit boosheid uit
omdat je bang bent om
de ander te verliezen
bang bent van boosheid van anderen
je moeite hebt met grenzen
ja alles inslikt…tot het er
plots te heftig uit komt
of je je terug trekt
onrecht je diep raakt
Lichaamsgerichte tools
1 module per dag met video/audio begeleiding
(30 à 45 min/dag).
Mix van lichaamgerichte oefeningen, theorie, reflectie en opdrachten.
Voor iedereen toegankelijk
Voor wie niet aan zijn/haar eigen boosheid kan.
Voor wie net vaak boos is en hier anders wil mee leren omgaan.
Geen voorkennis nodig.
Direct resultaat
Van zodra je de training start, start ook je transformatie in relatie tot je eigen boosheid.
Begeleid door ervaren lichaamsgericht therapeut
Lisa neemt je doorheen de logisch opgebouwde modules mee op een lichaamsgerichte reis op basis van haar jarenlange ervaring in het werken rond woede.
Laat eindelijk los van wat je al jaren onderdrukt, op een veilige manier.
Misschien herken jij dit soort situaties wel:
Iemand zegt iets en je voelt een knoop in je maag omdat je helemaal niet akkoord bent. Je bijt op je tanden en lacht alsof je het grappig vindt maar vanbinnen kook je van woede.
Je kinderen doen niet meteen wat je vraagt en plots komt er enorme razerij in jou naar boven en achteraf heb je spijt dat je zo tekeer ging en je angst in de ogen van je kinderen zag.
Iemand snijdt je de pas af met de auto en je tiert en gooit de onbekende allerlei verwijten naar het hoofd en zou wel tot een moord kunnen overgaan (maar stiekem schaam je je hierover)
Je weet diep vanbinnen dat er eigenlijk allerlei situaties en mensen over je grenzen gaan maar je voelt hierbij amper of geen boosheid, ook al besef je dat het logisch zou zijn als het er wel was.
Waarom deze training jou dan kan helpen:
Deze training biedt jou de kans om je woede op een veilige en laagdrempelige manier te leren voelen en omarmen door middel van dagelijkse lichaamsgerichte oefeningen, opdrachten en reflectie.
Je leert concreet hoe je je woede op een veilige manier kan voelen, in beweging brengen en terug gebruiken als kracht, waardoor je authentieker in het leven staat en de liefde voor jezelf beter kan stromen.
Dit is geen training om je woede “rustiger”te maken of ze te onderdrukken
je woede begrijpen in plaats van bevechten
voelen wat eronder zit
jezelf dragen in je intensiteit
hoe woede jou kan helpen
om destructieve patronen
zoals people pleasen,
perfectionisme,
jezelf ondermijnen,
over je grenzen gaan,...
te transformeren
Zij gingen je voor:
Ik begrijp mezelf nu veel beter en ben zachter geworden. Door te leren verbinden met mijn onrust en anders te communiceren, is de relatie met mijn partner en kinderen eindelijk zoals ik het al lang graag wil.
Sarah P.
Deze training heeft mij een zachte blik doen werpen op mijn eigen woede. Ze heeft ervoor gezorgd dat ik, op een milde manier, contact heb kunnen maken met het diepe verdriet onder al mijn frustratie en agressie. Dit heeft mij veel zachtheid naar mijzelf gebracht en ook naar andere mensen in mijn bloedlijn. Deze vorm van werken heeft mij deze inzichten op een lichaamsbewust niveau laten aanraken én dat gaat zo veel dieper dan het rationele weten. Ik voel dat ik hierdoor sneller, beter en met veel meer compassie mijn kwetsbaarheid en nood tot verbinding kan opmerken. Dat is best wel wat voor een 7-daagse online training.
Charlotte Lenaerts
Deze training heeft me vooral geleerd wat ik precies kan doen op het moment dat ik kwaad ben: me even terug trekken en een fysieke oefening doen, zodat mijn spanning zakt en ik geen kwetsende dingen meer zeg uit onmacht.
Lore L.
Ik vond het een zeer behulpzame training, het maakte dat ik dmv contact en verbinding te maken met mijn lichaam meer contact kon maken met mijn kwaadheid. Ik kon het hierdoor op een gezonde manier voelen en ontladen, deze emotie mocht er precies weer zijn en gevoeld worden. De manier waarop de training is opgebouwd maakt dat je op je eigen tempo alles kan volgen zonder te moeten, wat ik heel belangrijk vind.
Nathalie V.
Wie is Lisa?
Ik ben een ervaren deep diver en zowel privé als professioneel gepassioneerd door alles wat te maken heeft met voelen, emoties en fysieke traumaverwerking. Mijn doel? Vrij, levendig, authentiek en stromend door het leven gaan en iedereen die er klaar voor is helpen om dit ook mogelijk te maken.
Als lichaamsgericht traumatherapeut begeleidde ik de afgelopen 10 jaar zowel individueel als in groep honderden mensen richting een vrijer lichaam en een vrijer leven via lichaamswerk, opstellingswerk en ander lichaamsgerichte methoden.
Ik geloof en ervaar dat mensen enorme veranderingen doormaken zodra ze bewuster leren omgaan met (hun eigen en andersmans) woede, grenzen en schaamte en zo meer in hun kracht kunnen gaan staan, aan het roer van hun eigen leven.
Voor wie is deze 7-daagse 'Omarm je woede"- training bedoeld?
Dit is iets voor jou als je
- voelt dat je vastzit rond de emotie boosheid
- klaar bent om naar jezelf te kijken
- verantwoordelijkheid wil nemen voor je gedrag
- bereid bent om te voelen (niet alleen te begrijpen)
Voor wie is deze 7-daagse 'Omarm je woede' training NIET bedoeld?
Voor wie
- vooral bevestiging zoekt dat het aan de ander ligt
- niet bereid is om eerlijk in de spiegel te kijken
- niet bereid is actief gedrag te veranderen
- geen enkele inspanning wil doen en denkt dat verandering vanzelf komt
Wat kan ik verwachten van de dagelijkse oefeningen?
Korte, lichaamsgerichte oefeningen, achtergrondinformatie over woede en wat je hierover moet "weten", dagelijkse reflectie.
De oefeningen zijn praktisch, veilig en ontworpen om je woede te voelen, te ontladen en om te zetten in kracht.
Je zal wel voldoende tijd moet uittrekken: gemiddeld heb je een 30 à 45 min nodig voor iedere module.
Kan ik meer tijd nemen dan 7 dagen om deze training te volgen?
De training bestaat uit 7 dagen, maar je hoeft die 7 dagen niet letterlijk in 7 kalenderdagen te doen. Als een oefening veel in beweging brengt, neem dan gerust een extra dag.
Liever vertragen en de oefeningen echt aangaan dan jezelf erdoorheen haasten. Maar zorg er wel voor dat je de volledige training doorloopt.
Welke resultaten kan ik na zeven dagen verwachten?
Dit is geen quick fix, maar wel een shift die een basis kan leggen voor verdere groei. Je kan de oefeningen ook daarna blijven toepassen. Jij én je lichaam zullen ervaren wat het betekent om woede als kracht in te zetten, in plaats van ze te laten vastlopen in destructieve patronen.
Je engagement heeft daar natuurlijk ook invloed op. Als je dingen overslaat, oefeningen maar half doet of halverwege de training stopt, mis je een deel van het proces en dus ook een deel van wat de training je kan brengen. Dat deel is jouw verantwoordelijkheid.
Is deze training veilig als ik traumatische ervaringen heb gehad?
Ja, de aanpak is lichaamsgericht en gebouwd op veiligheid. De oefeningen zijn kort en stapsgewijs bedoeld om veilig te voelen en ontladen.
Opgekropte woede die begint te stromen kan wel overweldigend voelen en het is goed om hier ruimte en tijd voor te nemen in een veilige omgeving. Er kunnen ook andere emoties zoals angst of verdriet naar boven komen.
Als je recente of ernstige trauma's hebt, is het verstandig dit vooraf te bespreken met Lisa of je eigen therapeut.
Het is ook aangewezen om je omgeving ervan op de hoogte te brengen dat je met deze training aan de slag gaat, zodat ze weten waar je mee bezig bent.
Lisa Pangrazio
Lisa Pangrazio biedt een unieke combinatie van
lichaamsgerichte therapie en opstellingswerk.
Haar werk streeft ernaar het beste in jou naar boven te halen en je terug je authentieke zelf te durven zijn.
© Lisa Pangrazio 2026